北纬快讯：李克强专机飞赴震区 或已抵雅

他不喜歡和人接觸，習慣以自己蒐集到的資訊、而非透過一般流通在外的資訊來解讀市場，尋找怪異之處。

（中央社）美中戰火從貿易戰延燒到貨幣戰。若被列為匯率操縱國，美國將就其進行加強分析及展開諮商，若經一年諮商，仍被美國財政部認為未改採合宜政策時，會建請美國總統採取救濟措施，包括拒絕該國取得海外私人投資公司融資管道、拒絕該國參與美國政府採購標案、要求IMF加強監督、納入美國貿易代表署（USTR）是否與其洽簽貿易協定考量等。

亞股、歐股及美股大跌之際，投資人紛紛湧向避險標的，導致國際金價走揚，全球多國公債殖利率直落、價格上漲。眼見人民幣走貶有利中國貨品出口，川普在推特發文抨擊北京操縱匯率。晶片股一片「綠油油」，費城半導體指數慘跌4.36%。但不包含已經加徵25%關稅的2500億美元商品。美國財政部針對貿易對手國，會以訂定的3項指標為評定標準： 1.貿易夥伴國對美國貿易順差超過200億美元。

在做出這項決定後，梅努欽將與國際貨幣基金（IMF）協商，消弭中國最新行動帶來的不公平競爭優勢。中國人民銀行連續兩天將人民幣中間價設定在低於預期水準後，人民幣兌美元昨天重貶1.4%，逾10年來首度貶破7元大關。這個時候適合「吃青蛙」（註），也就是處理比較複雜且重要的工作。

根據時間段把一天分為早上、下午和晚上，根據時間長短可以分為整塊時間和碎片化時間，根據人所處的狀態可以分為靜止時間和動態時間，根據環境嘈雜程度可以分為安靜時間和嘈雜時間。如果加班的話，建議處理那些重要不緊急的事情，比如參加線上的培訓課程、研究競品、閱讀提升、寫一天的工作總結等。相關書摘 ►《職場前5%的人憑什麼贏？》：專注＋自律，幫你的人生「開外掛」書籍介紹《職場前5%的人憑什麼贏？》，樂金文化出版．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募拋開個體差異，我們可以找出一些適合大多數人的時間利用法。

相關書摘 ►《職場前5%的人憑什麼贏？》：專注＋自律，幫你的人生「開外掛」書籍介紹《職場前5%的人憑什麼贏？》，樂金文化出版．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。可有可無的會議儘量不參加討論，多個議題的會議只參加跟自己議題相關的會議，當會議進入低效率、僵持階段時果斷退出，嘗試做那個把大家拉回正軌的人。

少開幾個會沒什麼大不了，保證自己有參加真正重要的會議即可。當其他同事漸漸來到了公司，環境也會變得嘈雜起來，這個時候多少會受到打擾。很多時候，當出現工作效率低的情況，我們會本能的在自己身上找原因：是不是時間管理有問題？是不是熟練度不夠？是不是雜事太多？現在我們也要把過度協作這個因素考慮進來，因為很有可能你覺得那些重要無比的會議，正是引發集體低效率的根源。如果確認自己並沒有處於過度協作的環境中，平時的工作量也一般，但是仍然要經常加班，而且工作輸出沒有得到很好的績效，那麼就真的要從自己身上找原因了。

那些看起來每天都很忙，工作卻總是做不完而心生抱怨的人，其實調整一下自己的工作習慣，就能在很大程度上改變現狀，使每天的工作更加高效有序。這個時候適合「吃青蛙」（註），也就是處理比較複雜且重要的工作。由於早上已經集中大量精力「吃青蛙」，下午可以儘量安排一些需要協作交流的工作，如討論問題、拜訪客戶、開電話會議等。但是這樣容易造成每天工作時間過長，而且晚上過於興奮，容易失眠。

有的人喜歡晚上加班處理重要的工作，也是因為晚上周邊的同事少，環境更為安靜，自己可以更專心。作者沐丞曾用不到兩年時間，從職場菜鳥晉升高階主管，他將自己逾13年的職場修練心得，轉化成能幫人「開外掛」的職場指南，從時間管理、自律習慣、技能發展、職業規劃、建立影響力和人際關係6大方向來解決你的工作難題，幫你全方面提升職場競爭力。

但是，重要且緊急的工作可能比較麻煩，短時間內完成不了，重要不緊急的事情和緊急不重要的事情也不能不做，這個時候應該如何做好平衡呢？一天中，大腦的反應速度和清醒程度是很不相同的，興奮點出現的時間也因人而異。為什麼很多人期望遠端辦公？為什麼感覺自己在家工作反而效率更高？一個很重要的原因就是避免過度協作。

但是如果休息的時間過長，也會導致頭腦不夠清醒，一般以30分鐘至45分鐘為宜。根據時間段把一天分為早上、下午和晚上，根據時間長短可以分為整塊時間和碎片化時間，根據人所處的狀態可以分為靜止時間和動態時間，根據環境嘈雜程度可以分為安靜時間和嘈雜時間。跟兩個人就可以交代清楚的事，就沒有必要牽扯第三個人，否則溝通成本會大大增加。如果上午的工作沒有做完，並且需要在當天交付，那麼下午也可以在自己大腦相對清醒的時段繼續上午的工作，儘量做到日清、日結。比如有的設計師喜歡早上做設計，而有的人則喜歡在夜深人靜的時候做設計，這並沒有誰對誰錯，因為每個人的高效時間段不同。郵件、消息只發給直接相關的人，避免副本給相關度不高的人，否則會增加很多溝通解釋的時間。

這樣做有個好處就是，這個時候其他同事還沒有來，公司比較安靜，可以在較少打擾的狀態下開展工作。不要小瞧這一點時間，前面說過，25分鐘就是一個番茄的時間，集中精力是可以處理很多事情的。

中午建議午休一下，正所謂「中午不睡，下午崩潰」。最後，有條件的公司可以嘗試遠端辦公、移動辦公，儘量減少簇擁在協作者周圍。

提早進公司，增加自己的高效時段俗話說「一日之計在於晨」，上午剛開始工作的時間通常比較清醒，可以較快進入工作狀態。要想提升自己的工作效率，就應該嘗試找到自己大腦的「興奮點」。

」這裡有個提升效率的小訣竅，就是儘量早到公司。在這些不同類型的時間裡，大腦的處理速度各不相同，需要安排不同類型的工作。找到自己大腦的興奮點，並結合不同的時間段，有針對性的處理不同的工作，就會達到事半功倍的效果。如果加班的話，建議處理那些重要不緊急的事情，比如參加線上的培訓課程、研究競品、閱讀提升、寫一天的工作總結等。

作者：沐丞25歲的你，同學會上總是被大家比下去，感到煩躁、焦急？30歲的你，努力工作卻還是一事無成，覺得疲憊、挫折？40歲的你，同期同事一個個升遷卻輪不到你，開始茫然、失志？明明大家從相似的起點出發，你和老同學之間的差距究竟是如何產生的？為什麼有些人出類拔萃，有些人卻止步不前？職場上你不能只是存在，還要有「存在感」，掌握贏家都具備的致勝關鍵，幫你擺脫工作上的焦慮和無力感，找到自己升職加薪的新捷徑，成功晉升職場前5%的人。有不少公司採取彈性工作制，所以有的人習慣早上很晚才到公司，沒工作一會兒就已經到午飯時間了，這樣早上相對清醒的時間段就被浪費了。

如果是自己組織的會議就要盡可能少召集一點人，盡可能早點結束會議，如果可以，在會議之前就達成共識。文：沐丞配合生理時鐘排工作，找到大腦的「興奮點」首先是要減少會議時間，增加實際輸出、獨立思考的時間。

如果你在早上頭腦最為清醒的時候，優先去處理瑣碎、簡單的事情，到下午頭腦混沌的時候去做複雜的任務，晚上還接著處理當天未完成的工作的話，久而久之就會形成一種惡性循環這些只能算是你自己感興趣的事情，還談不上是可以讓你專注去做，並且想做得出彩、精益求精的事情。

但是能翻譯和對翻譯精益求精是兩回事。我遇到過不少自以為熱愛寫作的人，但是真正能每天抽時間專注於寫作，能夠持續輸出的人屈指可數。我還想到了知名藝人謝霆鋒，他有詞曲創作的才華，演戲也拿過香港金像獎的影帝，可以說他的本職工作已經比很多人都出色，同樣，他也是一個把愛好發展到極致的人，看過美食節目《十二道鋒味》的觀眾應該知道，他非常愛好烹飪。或許這類企業家的成長故事離我們很遠，就如同大企業家們馬雲、馬化騰、雷軍他們也有同學，而他們也遠遠把自己的同學甩在身後一樣，因此很多人會覺得這些人都是特例，甚至會拿出他們的家庭背景、運氣等外界因素來證明，他們的成功具有很大的偶然性。

不能三天打魚、兩天曬網，要有嚴格自律的訓練才能做出成績。我經常聽到有人說自己工作太忙，根本沒時間發展個人的興趣愛好，可是你再忙能忙得過這些每天要跑通告、開演唱會、彩排、拍MV〈音樂短片〉，每天就睡4、5個小時的藝人嗎？沒有人能隨隨便便在不同的領域裡獲得成功，蔡依林能做到我們不敢相信的事情，這和她專注而又自律的習慣分不開。

比如看電影、吃甜點、跑步、打球、看書。畢業之後兩人先是各自在不同的城市、不同的行業工作，一年之後兩人同時辭去工作，南下廣州闖蕩，經歷幾番周折，兩人一起被小霸王公司錄用，再一次站在了同一個起跑線上。

我有次看了《奇葩大會》的節目，認識了一個叫「谷大白話」的網紅，他在國內專門翻譯美國脫口秀節目，有超過700萬的粉絲。也許你也是每天在背單詞、聽英語廣播、看英語新聞，你的目的可能並不是為了考試，而是單純的源於興趣，但是如果想上升到一個專注的愛好程度，那就需要有更高的標準。

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